دقیقا بنویسید که چرا می خواهید سخت مطالعه کنید

یکی دیگر از راه های تمرکز در هنگام مطالعه این است که در وهله اول مشخص کنید چرا می خواهید سخت مطالعه کنید.

دلایلی که می خواهید سخت مطالعه کنید را یادداشت کنید.

این فهرست را دم دست نگه دارید تا وقتی متوجه شدید تمرکز خود را از دست داده اید، بتوانید این دلایل را به خودتان یادآوری کنید.

برای مثال می توانید بنویسید:

می خواهم فردی آگاه تر شوم.

می خواهم فردی خودمحورتر شوم.

می خواهم این عادت را در خود پرورش دهم که همیشه نهایت تلاشم را بکنم.

می خواهم از فرصت های آموزشی ام نهایت استفاده را ببرم و تا جایی که می توانم یاد بگیرم.

سعی کنید به جای دلایل نتیجه گرا، روی دلایل فرآیند محور تمرکز کنید.

چرا؟

چون نتایج اغلب خارج از کنترل شما هستند، در حالی که فرآیند همیشه در کنترل شماست.

به عنوان مثال، نتیجه به دست آوردن A ⁇ s برای تمام سوژه های شما، از برخی جهات، خارج از کنترل شما است. اما مطالعه به مدت حداقل ۲ ساعت در روز، فرایندی است که در کنترل شماست.

در اینجا دلیل دیگری برای تمرکز روی فرآیند به جای نتیجه وجود دارد.

نتیجه می تواند چیزی باشد که ممکن است تنها در آینده دور اتفاق بیفتد.

از سوی دیگر، این فرآیند چیزی است که شما هر روز درگیر آن هستید.

اندازه گیری دستیابی به فرآیند بسیار موثرتر از دستیابی به نتیجه است.

6. تمام کارهایی که انجام داده اید را پیگیری کنید

پیگیری وظایف

تمام کارهایی که هر روز انجام می دهید را ثبت کنید.

این به دو دلیل مهم است.

اولاً، به شما این امکان را می دهد که نظارت کنید که آیا اهداف تعیین شده در برنامه مطالعاتی خود را برآورده می کنید یا خیر.

اگر به اهداف خود نرسیدید، ممکن است زمان لازم برای انجام وظایف را دست کم گرفته باشید.

اما اگر وظایف خود را با وقت خالی انجام می دهید، ممکن است بتوانید اهداف خود را بالاتر قرار دهید.

ثانیاً، برای روحیه شما مهم است که ببینید در حال پیشرفت هستید.

مطالعه فعالیتی است که اندازه گیری پیشرفت در آن همیشه آسان نیست. اما وقتی کارهایی را که انجام داده اید پیگیری می کنید، پیشرفتی که انجام می دهید واضح تر خواهید بود.

این به شما یادآوری می‌کند که سازنده بوده‌اید، که انگیزه شما را حفظ می‌کند.

7. فقط مواد مورد نیاز برای کار فعلی خود را روی میز خود قرار دهید

مغز قادر است اطلاعات را به طور موثرتری در یک محیط نامرتب پردازش کند.

این چیزی است که محققان موسسه علوم اعصاب دانشگاه پرینستون کشف کردند.

به این ترتیب، ایده خوبی است که فقط مواردی را که برای تکمیل کار به آن نیاز دارید، روی میز خود قرار دهید. به عنوان مثال، این ممکن است شامل تکلیف، یک خودکار، یک مداد، یک پاک کن و یک ماشین حساب باشد.

فهرستی از مواردی که در طول جلسه مطالعه خود نیاز دارید تهیه کنید. اطمینان حاصل کنید که فقط آن موارد را روی میز خود دارید.

اگر منطقه مطالعه شما نامنظم است، قبل از شروع کار، چند دقیقه وقت بگذارید و آن را مرتب کنید.

تمیز و مرتب بودن چیزها بر ذهن شما اثر آرام بخشی دارد و به شما در تمرکز کمک می کند.